na czczo

[...] Warto również pamiętać o tym, że wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, dobrze jest zachować takie same warunki (poza, odległość, światło i bielizna). Poza tym, pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wtedy będziesz miał realny pogląd na uzyskane efekty.

[...] Jest to całkiem normalne. Ciężko jest po wrzuconym zdjęciu ocenić, jak jest akurat u Ciebie. Niestety niewiele na nim widać. Najlepiej po prostu weź miarę i zmierz rano na czczo obwody. Przecież musisz to robić, kontrolując efekty kształtowania sylwetki, więc wiesz jaka jest różnica? Wraz z biegiem lat treningów, jest szansa zniwelować te [...]

ja bym dawał standardowo 5 gr na czczo rano i 5 przed treningiem, najlepiej z carbo a ajk jeszce kasa pozwala to + tauryna

a czy można brać mete na czczo 30 minut przed jedzeniem chodzi mi o śniadanie czy lepiej po śniadaniu

[...] zawartością wody i tłuszczu tracąc w ostatnim okresie ok. 2 kg miesięcznie. Do swoich treningów siłowych dołożyłem bieganie z intensywnością 70% ok 40 min, zawsze rano na czczo i od 2 m-cy nie zszedłem z wagi nawet grama. Podkreślam, że mam już 42 lata i jeszcze sporą nadwagę (obecnie ważę 110 kg). Jestem rozbudowany mięśniowo po 2 letnim [...]

[...] szybko z obiegu nie wychodzą ( w tak krótkim okresie niejedzenia), a po drugie to najlepiej przecież robić posiłek przed treningowy jak wszędzie, nie ma przymusu treningu na czczo. posiłek przed tylko mniej obfity niż potreningowy, potreningowiec najlepiej gdyby był największy. żadnych spadków siły nie ma,za to po obfitym żarciu występuje [...]

A jak ktoś ma 2 treningi to można to tak zorganizować że 2 nie jest na czczo?

Nie wiem czemu nie mogę zedytować posta... Przypomniałem sobie, że kiedyś, gdy miałem mniej uregulowany tryb żywienia i "samorzutne okresy postu", wypicie na czczo herbaty Earl Grey powodowało dosłownie skręt żołądka. Nie było możliwości, żebym pił ją bez jedzenia, bo ordynarnie bolał mnie żołądek.

to co podczas gdy robie 1h na czczo aerobów to nie musze rpzed brac bcaa?

Jeszcze pytanie.. Mogę rano na czczo przyjąć 5g kreatyny mono i po treningu stack kreatynowego?

Biniu czy moge trenowac na czczo trenujac od 18 do 19 ? ostatni posilek jadlbym ok 23:30

Co sądzicie o treningu na czczo przy normalnej diecie low carb lub zbilansowanej, nie chodzi mi o j/nj. Leci mięso czy to mit?

[...] z dziennie. mial szczescie bo on akurat slabo przyswajal i po 8 tyg mial raptem 55ng/ml. dlatego tak wazne jest aby sie zbadac przed i okolo po 8 tyg. nie trzeba byc na czczo. Mala rada: zapytajcie labo w ktorym bedziecie robic test jaki maja gorny limit... jak poszedlem za drugim razem moj wynik pokazywal >70 co mi nic nie dalo. ja uzywam [...]

Wrzucam zdj podglądowe :-) Aktualnie 105kg na czczo. http://imageshack.us/a/img32/3502/zhx0.jpg

[...] do tej pory robiłem to, wstyd się przyznać w kratkę, znaczy dzienna dawkę wybierałem zawsze ale o porach różnych. Własnie dostałem nową porcję 120 i 120 kapsów. L-ke rano na czczo i potem 1 przed treningiem? TS po 2 rano i po 2 przed jazdą? Do tego stosowałem ChelaMag ale skurczy już nie mam więc chyba zmniejsze do 1 dziennie kapsułki przed snem.

[...] jutro leci 140 max :-)) ------------------------------------------------------------------------------------------------ 02.01.2015 - dzień nietreningowy 40 minut cardio na czczo dieta 1 posiłek: 7 białek z jaj + 1 całe jajo + 45g owsa + 50g wafle ryżowe (foto) 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled 3 posiłek: 250g fileta z [...]

Przed chwilą mierzyłem dopiero co po kolacji to wykazało 74cm ;). Ostatni mój pomiar rano na czczo jakieś 5 tygodni temu to 72cm, więc chyba całkiem spoko - myślę, że wychodzi mniej więcej bez zmian mimo dokładania kalorii.

4kg od początku Marca jak michę zmniejszyłem a aeroby od 1 Lutego na czczo

Siemanko Dziś DNT Cardio 25 min do tego rollowanie rozciąganie i sauna Waga z rana na czczo 103,1 suple: kreatyna omega 3 magnez

[...] (PPM) jest to taka ilość energii, jaką należy dostarczyć organizmowi, aby zapewnić prawidłowe działanie narządów wewnętrznych w warunkach zupełnego spokoju zarówno fizycznego jak i psychicznego, na czczo oraz w optymalnym klimacie....itd byc moze teraz jest trend robienia agresywnej masy majac niecale 2000kcal. Dlatego prosielm o wyjasnienie.